ゴルフスライスの原因と対策まとめ｜初心者も中級者も悩み解決！

ゴルフを楽しんでいると、どうしても避けられない悩みの一つが「スライス」ですよね。ドライバーで打ったボールが右に大きく曲がってしまい、思うように飛ばせない…そんな経験はありませんか？実は、ゴルフでスライスが起きる原因は明確で、正しい原因を理解し対策すれば、誰でも改善が可能です。

スライスの原因は、フェースの開きやスイング軌道のズレ、グリップの握り方、アドレスの姿勢、さらには体の動きや手首の使い方まで多岐にわたります。特に「掌屈してもスライスが直らない」「スウェーや手首が返らないことが原因では？」と感じている方も多いでしょう。こうした複雑な原因を自己流で直すのは難しいため、プロの指導を受けることが上達への近道です。

そこでここでは、スライスの原因を詳しく解説し、具体的な改善方法を紹介します。さらに、数あるゴルフスクールの中から、私自身が体験し、効果を実感した2つのスクールを比較しました。

ゴルフスクール名

特徴

入会費(税込)

料金(税込)

体 験 レッスン

専　属 トレー ナー

完　全 個　室

オンラ インサ ポート

レッス ンビュ ー動画

全額返 金保証

ラウン ドレッ スン

通い放 題プラ ン

クラブ フィッ ティング

データ 活　用

店舗相 互利用

無料ア イテム レンタル

公　式 サイト

ライザップゴルフ

完全個室・マンツーマン・徹底サポート

55,000円

16回：382,800円～

○ （税込3,300円）

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GDOゴルフレッスン

AI・データ解析で弱点を可視化

0円

レッスンパック15（15回）：134,200円 ゲームプラン15：229,900円　ほか

○ （税込5,500円）

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ゴルフパフォーマンス

コーチ指名制・独自理論とラウンドレッスンが強み

33,000円

プレミアムコース（18回）：327,800円

○ （0円）

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チキンゴルフ

コスパ重視のパーソナルレッスン・初心者向け

35,000円

16回：275,300円 通い放題：219,700円

○ （税込3,000円）

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マイゴルフレンジ

セルフ練習に特化＋サポート型

15,000円

月会費：38,000円～

○ （0円）

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※ 上記比較項目の内容は本記事投稿または更新日時点のものです。

この中でも特におすすめなのが、ライザップゴルフとGDOゴルフレッスンです。

ライザップゴルフは、完全個室で人目を気にせず集中できる環境と、科学的なデータ分析を駆使したマンツーマン指導が魅力。短期間で確実にスライスの原因を特定し、改善に導いてくれます。一方、GDOゴルフレッスンは、最新のスイング解析機器を使い、動画で自分のスイングを客観的に確認しながら学べるのが強み。全国展開で通いやすく、継続的なデータ管理で着実に上達をサポートします。

どちらも他のスクールにはない「科学的根拠に基づく分析」と「個別最適化された指導」が特徴で、スライスの原因を根本から解決したい方にピッタリです。ここでは両スクールで教えてもらった「ゴルフでスライスが起きる原因と改善方法」を私なりに要点をまとめてご紹介するとともに、両スクールの詳細を記事後半でまとめています。

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ゴルフでスライスが起きる主な原因

ゴルフで「スライス」が出てしまう原因は、初心者から中級者まで多くのゴルファーが悩むテーマです。スライスとは、打ったボールが右（右打ちの場合）に大きく曲がってしまう現象のこと。なぜゴルフでスライスが起きるのか？その原因を明確に知ることが、最短で改善する第一歩です。

ゴルフのスライスの主な原因は、クラブフェースがインパクト時に開いていること、スイング軌道がアウトサイドインになっていること、グリップが弱すぎること、アドレスや体重移動のミスなどが挙げられます。これらが複合的に絡み合うことで、ゴルフのスライスは発生します。

特に多いのが「フェースが開く」「アウトサイドイン軌道」「グリップの握り方が間違っている」という3つ。これらはゴルフ初心者だけでなく、自己流で練習してきた中級者にもよく見られる原因です。また、ドライバーなど長いクラブになるほどスライスが出やすくなる傾向もあります。なぜなら、ドライバーはロフトが立っている分、フェースの向きやスイング軌道の影響を大きく受けるからです。

ゴルフでスライスが出てしまう原因を一つずつ分解し、正しい知識と対策を身につけることが、上達への近道です。

ゴルフスイングでフェースが開く原因と対策

ゴルフでスライスが出る原因の中でも、特に多いのが「インパクト時にフェースが開いている」ことです。ゴルフクラブのフェースが開いて当たると、ボールに右回転（サイドスピン）がかかり、スライスが発生します。フェースが開く主な原因は次のとおりです。

• グリップがウィーク（弱い）になっている
• バックスイングで手首を使いすぎてしまう
• インパクトで手首が返らず、フェースが開いたまま当たる
• 体の回転が止まって、腕だけで振ってしまう

これらを改善するためには、まず「正しいグリップ」を身につけることが大切です。ゴルフのグリップは、親指と人差し指でできるV字が右肩を指すように握るのが基本。ウィークグリップだと、どうしてもフェースが開きやすくなります。

また、バックスイングで手首を必要以上に使いすぎないこと、インパクトでしっかりと手首を返す意識を持つことも重要です。体の回転を止めず、しっかりと腰を回すことで、フェースが開くのを防げます。

ゴルフでスライスの原因となるフェースの開きを直すには、鏡の前でグリップやスイングをチェックする、動画で自分のスイングを確認するなど、客観的な視点が役立ちます。

ゴルフスイングでアウトサイドイン軌道になる原因

ゴルフのスライスの原因として、もう一つ多いのが「アウトサイドイン軌道」です。これは、クラブがダウンスイングで体の外側から内側に振り下ろされることで、ボールにカット回転がかかり、スライスが発生します。

アウトサイドイン軌道になってしまう原因はさまざまですが、代表的なものは次のとおりです。

• スイングプレーンが崩れている
• 体重移動が不十分で、上体が突っ込む
• アドレスで肩のラインが開いている
• 手打ちになっている

これを改善するには、まずアドレスの姿勢を見直し、肩のラインやスタンスが目標に対して平行になっているかを確認しましょう。また、体重移動を意識して、下半身からスイングを始動することで、自然とインサイドからクラブが下りてくるようになります。

アウトサイドイン軌道はゴルフのスライスの大きな原因なので、スイング軌道を修正する練習ドリルや、プロのレッスンを受けることも効果的です。

ゴルフのグリップがスライスの原因になる理由

ゴルフのスライスの原因として見落としがちなのが「グリップの握り方」です。グリップがウィーク（親指がクラブの真上に乗るような握り方）だと、インパクトでフェースが開きやすくなり、スライスの原因になります。

逆に、ストロンググリップ（親指がクラブの右側に寄る握り方）にすると、フェースが返りやすくなり、スライスが出にくくなります。グリップの強さや手の位置を少し変えるだけで、ゴルフのスライスが劇的に改善することも珍しくありません。

また、グリッププレッシャー（握る強さ）も重要です。強く握りすぎると手首が固まり、返しが遅れてスライスしやすくなります。逆に、弱すぎてもコントロールが効かなくなります。

ゴルフのグリップは、スライスの原因を根本から見直すポイント。自分のグリップを一度プロやスクールでチェックしてもらうのもおすすめです。

ゴルフでスライスを招くアドレスの原因と修正法

ゴルフでスライスが出る原因として、アドレス（構え）のミスも見逃せません。アドレスで肩や腰、スタンスが開いていると、スイング軌道がアウトサイドインになりやすく、スライスの原因となります。

また、ボールの位置が左足寄りすぎると、インパクト時にフェースが開きやすくなり、スライスが出やすくなります。アドレスの重心が右足に残りすぎている場合も、体が開きやすくなり、スライスの原因になります。

アドレスを修正するには、肩・腰・スタンスのラインを目標に平行にセットし、ボールの位置を見直すことが大切です。ゴルフでスライスの原因を根本から直すためには、アドレスのチェックが欠かせません。

ゴルフで掌屈してもスライスする原因は何？

「ゴルフで掌屈（左手首を甲側に折る動き）してもスライスするのはなぜ？」という疑問をお持ちの人はいらっしゃらないでしょうか。掌屈はフェースを閉じる動きの一つですが、それでもスライスが出る場合、他に原因が潜んでいるケースが多いです。主な原因は次のとおりです。

• 掌屈が極端すぎて、逆にフェースが開いてしまう
• 掌屈以外の動作（スイング軌道や体の開き）がスライスを誘発している
• 手首の使い方が不自然で、タイミングがズレている

掌屈は正しく使えばスライス防止に役立ちますが、やりすぎたり、他の動作と連動していなかったりすると、逆効果になることも。ゴルフのスライスの原因を見極めるには、スイング全体のバランスをチェックすることが大切です。

ゴルフのスライスとスウェー・手首返しの関係

「ドライバーがスライスする原因はスウェーと手首が返らないことだと思う」というお考えの方もいらしゃると思います。スウェーというのは、スイング中に体が横に流れてしまう動きのこと。これが起きると、スイング軌道が安定せず、フェースが開いてスライスの原因になります。

また、手首が返らない（リリースが遅れる）と、インパクトでフェースが開いたまま当たり、スライスが出やすくなります。スウェーを防ぐには、下半身をしっかり安定させ、体の軸を意識したスイングを心がけることが重要です。

手首返し（リリース）は、意識的に練習することで身につきます。ドリルやプロの指導を受けることで、ゴルフのスライスの原因を根本から改善できます。

ゴルフスライスの原因を根本から直す練習法

ゴルフのスライスの原因を根本から直すには、正しいスイングを身につけることが一番の近道。そのためには次のような練習法が効果的です。

インサイドアウト軌道を意識したスイングドリル

スライスの多くは「アウトサイドイン軌道」から発生します。このため、インサイドからクラブを下ろす感覚を身につけることが重要です。

たとえば「3ボール練習法」では、打つボールの前後にボールやコインを置き、インサイドから下ろさないと真ん中のボールに当たらないように配置します。

これを繰り返すことで、自然とインサイドアウト軌道が身につき、スライスの根本的な原因を修正できます。

ミラーや動画を使ったセルフチェック

自分のスイングを客観的に観察することは、スライス改善の近道です。スマホやカメラで後方からスイングを撮影し、クラブの軌道や体の動きを確認しましょう。動画で自分の癖を把握し、必要に応じて修正を加えることで、スライスの原因を明確にできます。

グリップやアドレスの見直し

グリップがウィーク（弱い）になっていると、フェースが開きやすくスライスの原因になります。右手をやや下から握る「ストロンググリップ」に変えることで、フェースが返りやすくなり、スライスを防ぎやすくなります。

また、アドレスで肩や腰、スタンスが開いていないか、体重配分が適切か（右6：左4など）も要チェックです。

フェースの向きを意識したインパクト練習

インパクトでフェースが開いていると、どんなに軌道が良くてもスライスします。「ハンガードリル」などで、手首の掌屈を意識しながらスイングすることで、フェースを閉じる感覚を養えます。アイアンなど操作しやすいクラブから始めると、フェース面の動きを感じやすく、効果的です。

常に「体の正面でクラブを振る」意識を持ち、手だけで振る癖をなくすことも大切ですし、これらの練習法は、スライスの根本原因である「軌道」「フェース管理」「グリップ・アドレス」を一つずつ見直し、修正するために有効です。

また、ゴルフのスライスの原因を自分だけで見つけるのは難しい場合も多いので、プロのレッスンやスクールの活用もおすすめです。自分のスイングを客観的に分析し、的確なアドバイスをもらうことで、スライスの原因を最短で解消できます。

ゴルフスライス改善におすすめのスクール比較と選び方

スライスの原因がわかっても、自己流で直すのはなかなか難しいもの。そんな時に頼りになるのがゴルフスクールです。

ゴルフスライス改善におすすめのスクール選び方

ゴルフスライスを根本から改善したいと考えたとき、スクール選びは非常に重要なポイントになります。自分に合ったゴルフスクールを選ぶことで、スライスの原因を的確に見つけ出し、最短距離で上達へと導いてくれるからです。でも、数多くのゴルフスクールが存在する中で、どこを選べば良いのか迷う方も多いでしょう。そこで、失敗しないゴルフスクールの選び方を6つのポイントにまとめてご紹介します。

コーチの指導力と人柄を重視する

まず、最も大切なのは「コーチの指導力と人柄」です。どんなに設備が整っていても、自分の悩みや目標をしっかりと理解し、分かりやすくアドバイスしてくれるコーチがいなければ、成長のスピードは鈍ってしまいます。体験レッスンを通じて、実際にコーチの教え方や雰囲気を体感してみると、そのスクールが自分に合っているかどうかがよく分かります。

体験レッスンでコーチの人柄や教え方を実際に感じてみるのがおすすめです。

レッスンスタイルと人数規模

レッスンのスタイルも見逃せません。マンツーマンでじっくり指導してもらいたいのか、グループで仲間と切磋琢磨したいのか、自分の性格やゴルフ歴に合わせて選ぶことが大切です。初心者やスライスの原因を徹底的に直したい人には、やはりマンツーマンや少人数制のレッスンが安心感も高く、理解も深まりやすい傾向があります。

通いやすさ・立地

通いやすさもスクール選びの大きな基準です。どんなに優れたスクールでも、通いにくければ続けるのが難しくなります。自宅や職場からのアクセスや営業時間など、日々の生活リズムに無理なく組み込めるかどうかを事前に確認しておきましょう。都市部なら駅近のインドアスクール、郊外なら駐車場完備の施設など、自分の生活スタイルに合うかを確認しましょう。

レッスン内容・カリキュラムの一貫性

レッスン内容やカリキュラムの質も重要です。スイング解析機器や動画フィードバックなど、科学的なアプローチを取り入れているスクールは、客観的なデータをもとに自分のスイングの癖やスライスの原因を明確にしてくれます。カリキュラムがしっかりしているスクールは、レッスンごとに成長を実感しやすく、モチベーションの維持にもつながります。

最新のスイング解析機器や動画フィードバックなど、科学的な指導があるスクールは上達が早い傾向です。

料金体系とサービス

料金体系やサービス内容も比較しておきたいポイントです。入会金や月謝、追加料金の有無だけでなく、クラブの無料貸し出しや返金保証など、細かなサービスが充実しているかどうかもチェックしてみてください。特に初めてゴルフスクールに通う方は、体験レッスンを活用して、雰囲気やサービスの質を実際に感じてみることをおすすめします。

クラブの無料貸し出しや返金保証など、プラスαのサービスも比較ポイントです。

体験レッスンの有無

多くのスクールで体験レッスンが用意されています。まずは体験して、雰囲気や指導内容が自分に合うかを確かめるのが失敗しないコツです。

このように、スクール選びは単なる「場所選び」ではなく、自分のゴルフライフを大きく左右する重要な決断です。自分の目的やレベル、ライフスタイルに合ったスクールを選ぶことで、スライスの原因を効率よく改善し、ゴルフの楽しさを最大限に味わうことができるでしょう。

ゴルフスライス改善におすすめのスクール

ゴルフスクールは全国に数多く存在しますが、私自身が実際に体験し、徹底的に比較した中で「ライザップゴルフ」と「GDOゴルフレッスン」の2つは、他と比べても本当に甲乙つけ難い素晴らしさを感じました。どちらも単なるマンツーマンレッスンにとどまらず、最新技術や徹底した個別サポート、そして結果へのコミットメントという点で突出しています。

私が両スクールをおすすめする最大の理由は、「サポート体制」と「科学的な分析力」ですね。

ライザップゴルフは、専属トレーナーが一貫して担当し、完全個室でのレッスンや自主練習のサポート、さらにはレッスン外のオンライン指導まで、徹底して目標達成に寄り添ってくれます。自分の悩みや課題を相談しやすく、毎回のレッスンで進捗を確認しながら着実にスライスの原因を分析・改善できるのが大きな魅力です。

一方、GDOゴルフレッスンは、最新の3Dスイング映像や解析システムを駆使し、データに基づいた論理的なレッスンが特徴です。複数店舗での受講が可能な柔軟性や、オンラインサポートシステム「CLUBHOUSE」による24時間のフィードバック体制もあり、忙しい方や自分のペースで練習したい方にもピッタリです。

両スクールとも、初心者から中級者、上級者まで幅広く対応しており、どちらを選んでも「本気でスライスを直したい」「短期間で確実に成果を出したい」という方には自信を持っておすすめできます。私自身、どちらも体験したからこそ、どちらが優れているかは一概に決められず、まさに“甲乙つけ難い”と感じています。

徹底したサポートと個別対応、短期間での成果を求めるならライザップゴルフ

「本気でスコアを伸ばしたい」「コーチと密にコミュニケーションを取りたい」「自分のペースで集中して練習したい」方には、ライザップゴルフが最適です。特にスライスや飛距離アップなど、明確な課題を徹底的にサポートしてもらえます。料金は高めですが、1回50分の完全個室マンツーマンレッスン＋専属トレーナーによる徹底サポートが最大の魅力です。自主練習やラウンド後のアドバイスもアプリ経由で受けられ、目標達成まで「二人三脚」で伴走してくれる安心感があります。

• 指導スタイル：完全個室でのマンツーマン指導（1回50分）。専属トレーナーが一人ひとりの課題に合わせて個別カリキュラムを設計し、短期間でのスコアアップを目指します。
• サポート体制：専用アプリやLINEを使ったオンラインサポートあり。レッスン外でも練習動画の添削やアドバイスが受けられます。
• スイング分析・設備：高精度なシミュレーターやビデオカメラによるスイング分析。10分割したスイングの9つのポイントを細かく解析し、データに基づいた改善指導。
• 自主練習スペース：完全個室の自主練習スペースを利用可能。レッスン時間外でも1日50分間、事前予約で練習できます。
• クラブフィッティング・レンタル：クラフトマンによるクラブフィッティングサービスあり。クラブ・シューズ・ウェアの無料レンタルで手ぶら通学もOK。
• フィジカルトレーニング：身体の構造に基づいたフィジカルトレーニングで飛距離アップや体の使い方も指導。
• 料金・コース：16回コース：税込382,800円、24回コース：税込541,200円、32回コース：税込686,400円、入会金：税込55,000円
• その他：全額返金保証（30日間）、体験レッスン付きゴルフ力診断3,000円、レッスン動画の提供や中間カウンセリング、RIZAPボディメイク体験1回分付き。

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科学的なデータ分析や柔軟な受講スタイルを重視するならGDOゴルフレッスン

「データで自分の成長を管理したい」「いろんなコーチや店舗を試したい」「コスパやスケジュールの柔軟性を重視したい」方には、GDOゴルフレッスン（ゴルフテック）が向いています。最新機器を使ったスイング診断や、全国どこでも受講できる利便性が魅力です。GDOゴルフレッスンは、1回30分のマンツーマンレッスンを回数券で受講でき、全国の複数店舗で受講可能。料金も比較的リーズナブルで、最新の3Dスイング映像やデータ分析を駆使した科学的レッスンが特徴です。

• 指導スタイル：マンツーマンレッスン。プロコーチが個々の目標や課題に合わせて指導。
• スイング分析・設備：最新のAI技術による3D骨格推定「OptiMotion」や高精度モーションセンサーを活用。50名以上のツアープロのスイングデータと自分の動きを比較し、科学的に弱点を可視化できる。
• レッスン管理・復習：レッスン内容や練習ドリルを「CLUBHOUSE」アプリで24時間復習・管理。自分の成長をデータで確認できる。
• クラブフィッティング：スイングデータに基づいたクラブフィッティングサービスあり。
• 料金・コース：入会金・会費なし。初回スイング診断からスタートし、レッスン回数やプランによって料金が異なる（詳細は公式ページにて随時更新）。
• その他：体験レッスン5,500円、レッスンは全店舗インドア。初心者から上級者まで対応。体験レッスンや返金保証も用意。

＼AI・データ解析で弱点を可視化／
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【それぞれのおすすめタイプ】

ライザップゴルフは、徹底した個別サポートを受けたい方や、短期間で集中的にスコアアップ・飛距離アップを目指したい方に最適です。専属トレーナーと二人三脚で課題に向き合いたい、レッスン外でも細やかなアドバイスが欲しい、という方には特におすすめです。完全個室の快適な環境で、自主練習も含めて徹底的に自分と向き合いたい方に向いています。

GDOゴルフレッスンは、最新のデータや映像解析を活用し、論理的に自分のスイングを分析したい方、複数店舗を使い分けたい方、自分のペースで無駄なく効率的にレッスンを受けたい方におすすめです。費用を抑えつつも、科学的根拠に基づいた合理的な指導を求める方や、忙しいビジネスパーソンにもぴったりです。

どちらのスクールも他にはない強みがあり、スライスの悩みを本気で解決したい方には自信を持っておすすめできます。私自身が両方を体験したからこそ、どちらを選んでも後悔しないと断言できます。あなたのゴルフの課題やライフスタイルに合わせて、最適なスクールを選んでください。

まとめ

ゴルフでスライスに悩む方にとって、「なぜ曲がるのか」「どうすれば直るのか」という疑問は、上達を目指すうえで避けて通れない大きな壁です。しかし、スライスには必ず原因があり、それを一つずつ紐解き、正しい練習法と環境を選ぶことで、誰でも確実に克服することができます。

本記事では、フェースの開きやスイング軌道、グリップ、アドレス、体の使い方、手首の動きといったスライスの根本原因を丁寧に解説し、それぞれに合った改善策や練習法を具体的に紹介してきました。自己流での修正が難しい場合も、動画やミラーによるセルフチェック、グリップやアドレスの見直し、インサイドアウト軌道を意識したドリルなど、実践的なアプローチを重ねることで、着実に変化を実感できるはずです。

それでも、どうしても自分ひとりでは原因が特定できなかったり、思うように改善できなかったりすることもあるでしょう。そんなときこそ、ゴルフスクールの力を借りることが、最短で結果を出すための賢い選択です。私自身、数多くのスクールを体験した中で、ライザップゴルフとGDOゴルフレッスンは、どちらも他にはない強みと安心感があり、スライス改善に本気で取り組みたい方には心からおすすめできる存在でした。

ライザップゴルフは、専属トレーナーによる徹底した個別サポートと完全個室の快適な環境、科学的なデータ分析を駆使したマンツーマン指導で、短期間でも確実な成果を求める方に最適です。一方、GDOゴルフレッスンは、最新のスイング解析機器や24時間のオンラインサポート、全国どこでも受講できる柔軟性があり、論理的かつ効率的に自分のペースで上達したい方にぴったりです。どちらも「サポート体制」「分析力」「結果へのこだわり」で他校を圧倒しており、実際に体験してみて初めて分かる満足感がありました。

スライスの悩みは、正しい知識と環境、そして継続的な努力があれば必ず解消できます。自分の課題を見極め、最適な練習法やスクールを選ぶことで、ゴルフの楽しさや達成感は何倍にも広がります。ぜひ、この記事で得た知識と経験を活かし、あなた自身のゴルフ人生をより豊かに、そして理想のショットを手に入れてください。スライスを克服したその先には、きっと新しいゴルフの世界が待っています。

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