スライスを直したい人必見！グリップを変えるだけでゴルフの球筋が激変する理由とは？

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「ゴルフを始めたはいいけど、打てば打つほど右に曲がる……」「スライスばっかりで、全然まっすぐ飛ばない！」そんな悩み、あなたも経験ありませんか？

実は、そのスライス――グリップの握り方だけで劇的に改善する可能性が高いです。

多くのゴルファーは、「スイングが悪いのかな？」と悩みがちですが、実はその前に見直すべきなのが“手元”のグリップ。正しいグリップを習得するだけで、クラブフェースが自然にスクエアになり、右へのミスが大きく減るケースが非常に多いんです。

とはいえ、「フックグリップ（ストロング）にすればいいらしいよ」という噂を信じて握り方を極端に変えてしまい、今度はチーピンや引っかけが止まらない……なんて失敗もよくあります。

そこで本記事では、以下の5つのポイントを段階的に解説していきます。

スライスの原因になるグリップの特徴と、その見直し方
フックグリップは本当に正解なのか？効果とリスク
“ややストロング”を自然に身につけるための具体的な練習法
練習場で効果を確かめるときのポイントと注意点
最短で改善したい人のためのスクール活用法

もしあなたが「もう自己流では限界…」と感じているなら、スクールでの指導で正しいグリップを確認するのが一番の近道です。

ゴルフスクール名

特徴

入会費(税込)

料金(税込)

体験
レッスン

専　属
トレー
ナー

完　全
個　室

オンラ
インサ
ポート

レッス
ンビュ
ー動画

全額返
金保証

ラウン
ドレッ
スン

通い放
題プラ
ン

クラブ
フィッ
ティング

データ
活　用

店舗相
互利用

無料ア
イテム
レンタル

公　式
サイト

ライザップゴルフ

完全個室・マンツーマン・徹底サポート

55,000円

16回：382,800円～

○
（税込3,300円）

○

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GDOゴルフレッスン

AI・データ解析で弱点を可視化

0円

レッスンパック15（15回）：134,200円
ゲームプラン15：229,900円　ほか

○
（税込5,500円）

○

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ゴルフパフォーマンス

コーチ指名制・独自理論とラウンドレッスンが強み

33,000円

プレミアムコース（18回）：327,800円

○
（0円）

○

公式サイトはコチラ

チキンゴルフ

コスパ重視のパーソナルレッスン・初心者向け

35,000円

16回：275,300円
通い放題：219,700円

○
（税込3,000円）

○

公式サイトはコチラ

マイゴルフレンジ

セルフ練習に特化＋サポート型

15,000円

月会費：38,000円～

○
（0円）

○

公式サイトはコチラ

※ 上記比較項目の内容は本記事投稿または更新日時点のものです。

実際に私も、自分では“正しく握ってる”つもりが、ライザップゴルフとGDOゴルフレッスンでまったく違う握り方をしていたことに気づかされ、そこからスライスが激減しました。

ライザップゴルフは、専属トレーナーによる手取り足取りのマンツーマン指導で、グリップだけでなく体の使い方までしっかり調整してくれます。GDOゴルフレッスンでは、グリップやスイングの様子をデータと動画で見られるので、「今の握り方で何がダメだったのか」が視覚的に理解できました。

どちらも実体験を通じて「圧倒的に改善できた！」と感じたスクールです。

本記事では、こうしたスクール活用も視野に入れつつ、「今すぐ自分でできるグリップ改善のコツ」をたっぷりご紹介していきます。

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ゴルフのスライスを防止したいなら、まずはグリップの基本を知ることが大切
ゴルフでスライスを直すために、フックグリップに変えるのは正解なのか？
ゴルフのスライスを防止するための「ややストロンググリップ」を自然に身につけるためのコツ
ゴルフでスライスを減らすために、グリップ調整の効果を練習場で確かめよう
まとめ

ゴルフのスライスを防止したいなら、まずはグリップの基本を知ることが大切

「ゴルフでスライスが止まらない……」と悩んでいる方、まず見直すべきなのがグリップです。スイングやスタンスよりも、実は最初に改善効果が出やすいのがこのグリップの握り方。特にゴルフのスライスを防止するためのグリップの見直しは、初級者から中級者の多くが取り組むべきポイントです。

そもそも、スライスとはクラブフェースが開いてインパクトを迎えてしまい、ボールが右に曲がってしまうミスショットのこと。スイングの軌道も原因にはなりますが、多くの場合、グリップの握り方が影響しているのです。

ゴルフのスライスを防止するためのグリップの見直しをするには、まず「ウィークグリップ」「スクエアグリップ」「ストロンググリップ」という3種類の握り方を知っておく必要があります。それぞれの特徴を以下のとおり整理しました。

グリップタイプ	特徴	スライスへの影響
ウィークグリップ	左手のナックルが1つしか見えない。フェースが開きやすくスライスしやすい。	スライスが出やすくなる
スクエアグリップ	左手のナックルが2つ見える中間型。標準的な握り方で方向性重視。	中立的で安定性あり
ストロンググリップ	左手のナックルが3つ以上見える。フェースが閉じやすく、スライスを抑えやすい。	スライスを防ぎやすい

このように、ゴルフのスライスを防止するためのグリップを正しく理解するためには、それぞれのグリップが持つ影響力を明確に把握することが大切です。特に初心者の多くは、スイングを改善する前に、まずグリップの方向修正から始めることで、スライスの確率がグッと下がります。

スクエアグリップは万人に使いやすいスタンダードですが、スライスがひどい場合には「ややストロング」に寄せたグリップにすることで、フェースの開きを抑制できます。ただし、いきなり強いフックグリップにすると今度は引っかけが出るので注意が必要です。

また、グリッププレッシャー（握る力加減）も見逃せません。力みすぎてガチガチに握ってしまうとクラブの自然な動きが阻害され、スライスが助長されることもあります。

ゴルフのスライスを防止するためのグリップを見直す際は、ただ形だけ真似するのではなく、「なぜこのグリップがスライスに効くのか？」を理解しながら取り組むことで、改善スピードが一気に加速しますよ。

ゴルフでスライスを直すために、フックグリップに変えるのは正解なのか？

スライスに悩んでいると、よく耳にするアドバイスがあります。

「フックグリップ（ストロンググリップ）に変えたらスライスが直るよ！」というやつですね。この言葉に従って、ゴルフのスライスを防止するためにグリップをフック寄りにしてみたけど、逆に引っかけが出てしまったという人、実はかなり多いです。

結論から言うと、フックグリップはスライス防止に有効なケースが多いですが、“握り方のバランス”を間違えると逆効果になることもあるのです。

スライスの主な原因は、フェースが開いてインパクトを迎えることです。そのため、グリップをストロング寄りにすれば、インパクト時にフェースがやや閉じた状態になることでスライスを抑える方向に働きます。つまり、ゴルフでスライス防止のためにグリップを修正するには、確かにストロンググリップの活用は理にかなっています。

とはいえ、注意点があります。

フックグリップが強すぎると、今度はチーピンや極端な引っかけの原因に

手首の動きが過剰になり、ミート率が落ちる
方向性が不安定になりやすい

特に多いのが、「左手の甲を極端に上に向けるような握り方にしてしまって、かえってクラブが返りすぎる」パターンです。これは、スライスの反対のミス＝フック系ミスが多発します。

つまり、ゴルフのスライスを防止するためのグリップ改善の際に、ただ「ストロングにすればいい」という単純な発想では、かえって混乱を招く危険があるということです。

では、どうすればよいのか？

実は大切なのは、「ややストロング」に留めること。左手のナックルが2つ半〜3つ見える程度にして、極端にしないことがポイントです。そして、右手はクラブを上から“包み込む”のではなく、“添える”感覚で軽く握る。これにより手首の可動性を保ちつつ、過剰なフェースターンを抑えることができます。

また、「グリップチェンジだけでスライスを完全に直す」ことは難しいということも頭に入れておきましょう。グリップは重要なスタート地点ですが、スイング軌道や体の使い方とセットで見直す必要があります。特にアウトサイドイン軌道を併発している人は、グリップだけの調整では改善が限定的になるケースも。

そこでおすすめなのが、ゴルフのスライスを防止するためのグリップの見直しと同時に、スイング全体をプロの視点でチェックしてもらうこと。特にグリップとスイングをトータルで見てくれるスクールなら、あなたに最適な握り方と振り方を提案してくれます。

私自身も「フックグリップに変えたらスライスが治る」という情報だけを信じて試した結果、引っかけが悪化して一時期ゴルフがつまらなくなった経験があります。でも、ライザップゴルフとGDOゴルフレッスンで“握り方とスイングの因果関係”を教えてもらい、目からウロコが落ちました。自分の体格やクセに合ったグリップを知ったことで、スライスが激減したんです。

ゴルフのスライスを防止するためのグリップの技術は、単なるテクニックではなく、あなたのゴルフ人生を左右するカギともいえる大事なポイント。ぜひ、自己流で迷い続けるのではなく、一度プロの目で見てもらうことをおすすめします。

ゴルフのスライスを防止するための「ややストロンググリップ」を自然に身につけるためのコツ

「ややストロングなグリップがスライス防止に効果的」と聞いて、握りを変えてみた。でも、「これで本当に合ってるのかな…」と不安になることってありますよね。

ここでは、実際にどうやって“ややストロンググリップ”を自然に身につけるのか、具体的な方法を解説します。

✅ ややストロンググリップの“見た目”チェックポイント

まず、自分が「ややストロング」になっているかどうか、左手のナックルの数で判断しましょう。

左手のナックル（こぶしの骨）が2.5〜3個見えるのが理想
右手は左手を包み込むのではなく、軽く添える程度
親指は真下ではなく、やや右側に流す

クラブを握った状態で鏡に向かって正面から見て、ナックルが見える数を確認しましょう。もし2個未満ならウィーク気味、3.5個以上なら強すぎるストロング寄りです。

✅ グリップ習得に役立つトレーニング法

正しいグリップの習慣化には、毎日のルーティンが有効です。以下のような“習慣づけメニュー”を取り入れてみてください。

練習メニュー	内容	ポイント
鏡前素振り	鏡の前でグリップ確認しながらゆっくり素振り	ナックル数と親指の角度を毎回意識
グリップだけ練習	クラブを握って手元だけチェック、スイングなし	手のひらと指の“密着感”を覚える
インパクトポジション練習	インパクト時の形を作り、手元を固定	フェースの向きと手首の角度の感覚を覚える

特におすすめなのが、「グリップだけ練習」です。スイングをせずに、“この手の位置が自然”という感覚だけに集中できるからです。これを寝る前に1分でもいいので続けると、無意識でも正しいグリップに手が戻るようになりますよ。

✅ 力加減（グリッププレッシャー）にも気を配る

グリップの形だけでなく、握る強さ＝グリッププレッシャーも重要な要素です。強く握りすぎると、クラブが返りづらくなり、結果としてスライスの原因になります。

目安：クラブを軽く引っ張られても落ちない程度の“中”の強さ
両手で10段階のうち「3〜4」程度が理想
“小鳥を握っても潰さない程度”という例えもあります

スライスが出るとつい力が入ってしまいがちですが、冷静に「緩めること」も意識してください。

✅ 自分だけの“最適なグリップ”を知るには？

ここまでの方法を試しても、「自分には本当にこれが合っているのか？」と不安になる方も多いはず。実際、体型・腕の長さ・肩の柔らかさなどにより、グリップの“最適解”は人によって違います。

だからこそ、プロの目で見てもらうのがベストな近道です。

私自身、「ややストロング」のつもりで握っていたものの、右手のかぶせすぎでチーピンが連発していたことがありました。それに気づいたのは、ライザップゴルフでコーチに見てもらったとき。さらにGDOゴルフレッスンでは、自分のグリップを動画で客観的に確認でき、「理想と実際の差」が一目瞭然になりました。

やみくもにネットで学ぶより、プロから自分の手で握ってチェックしてもらう1回の方が早くて正確。ややストロンググリップを正しく“身につける”ためには、体に合った形を知ることが大前提なのですね。

ゴルフでスライスを減らすために、グリップ調整の効果を練習場で確かめよう

グリップを調整してみたけど、果たしてこれでスライスが本当に減るのか？そんなときこそ、練習場での“チェックと検証”が重要になってきます。

「ゴルフでスライスに悩んでいるからグリップを直そう」と考えても、実際の球筋を見ないと効果はわかりません。スイングを変えずにグリップだけを調整しても、それだけでボールが劇的に変化することもあれば、思ったように変わらないこともあります。だからこそ、練習場は“自分のスイングとグリップの相性”を試す実験場として活用すべきです。

✅ スライス修正チェックの3ステップ

練習場でグリップ調整の効果を確認するには、次の3ステップを踏むのが効果的です。

現状のスライスの傾向を把握する

ボールがどれくらい右に曲がるのか
どの番手でスライスが強く出るのか

グリップを“ややストロング”に調整して打つ

前章で紹介したように、左手のナックルが2.5〜3個見えるようにセット
右手は軽く添える程度に

弾道の変化をチェックし、必要に応じて微調整

曲がり幅が減ったか、出球の方向が変わったかを確認
結果が出ないなら、フェースの向きやスイング軌道も併せて確認

このように、1球1球の弾道を観察しながら、「グリップがどう影響しているか」を丁寧に分析することが重要ですよ。グリップを変えた直後は違和感があるかもしれませんが、“違和感こそが矯正されている証拠”でもあります。

✅ スライスが減った時の球筋の変化とは？

グリップを適切に調整すると、以下のような球筋の変化が起きやすくなります。

ボールの出球が右ではなく、やや左に出るようになる
弾道の曲がり幅が小さくなる（フェードに近くなる）
スピン量が減って飛距離が伸びる

特に「出球の方向」が変わった場合は、グリップがフェースの開閉に影響している証拠です。この時点で「ゴルフのスライスは、グリップの握り方でかなり改善できた」ことが実感できるでしょう。

✅ 練習場での落とし穴にも注意

グリップの調整を行う際、以下の点には注意しましょう。

インパクトで手首をこねないようにする → フェースを閉じすぎてフックになる危険があります
スライスが怖くてグリップを強く握りすぎない → 力みが出ると、かえってクラブの返りが遅くなります
無意識にスイング軌道がアウトサイドインになっていないか → グリップ調整が台無しになるので、スイングもチェックしましょう

✅ 最短で効果を得るならプロの目が頼りになる

自分の感覚だけで「これで合ってる」と判断するのは、実はとても難しいことです。私自身、練習場で「あれ、今日めちゃくちゃ真っすぐ飛んでる！」と思ったのに、次の日にはスライスが復活……という経験を何度も繰り返してきました。

それを打開できたのは、ライザップゴルフでグリップの変化を映像で確認できたからです。また、GDOゴルフレッスンでは、インパクト時のフェース角と出球の傾向をデータで見せてくれるので、「なぜ今の球がスライスだったのか」が一発で理解できるようになりました。

「スライスはグリップの問題」と知っていても、それが自分にどう当てはまるのかを客観的に見ることが、上達への一番の近道です。練習場で迷子になる前に、一度プロのチェックを受けてみる価値は十分あります。

まとめ

ゴルフのスライスを克服したいなら、まずは自分に合ったグリップを知ることから始めよう

ゴルフのスライスは、多くのゴルファーが悩まされる壁のひとつです。特に初心者や中級者が「右に飛んでいくボール」に頭を抱える姿は、練習場でもラウンド中でもよく見かけます。その原因の多くは、グリップの握り方にあります。つまり、スイングや体の動きだけでなく、手元の使い方＝グリップこそがスライスを引き起こしている根本要因であることが少なくないのです。

本記事では、ゴルフのスライス防止に役立つグリップの基本、フックグリップ（ストロンググリップ）の是非、ややストロングな握り方の習得法、そして練習場での実践確認の仕方まで、段階的にご紹介しました。

特に重要なのは、「自分に合ったグリップを自然に身につけること」です。

インターネットや雑誌では「この握り方が正解！」と断定する記事も多いですが、手の大きさ、腕の長さ、柔軟性、スイングのクセなどによって、最適な握り方は人によって違います。そのため、“ややストロング”という目安も、自分の体格やスイングに合っていなければ逆効果になり得るのです。

そこで、やはり必要なのがプロによる客観的なチェックです。私が実際に体験して、スライス改善に圧倒的な効果を実感できたスクールが次の2つです。